Wiosna i lato to doskonały moment, aby zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie i codzienny komfort życia. Ten bezpłatny cykl webinarów zdrowotnych został przygotowany z myślą o seniorach, którzy chcą lepiej rozumieć swój organizm i świadomie wspierać go na każdym etapie roku.
6 lekcji
6 godz.
ABC zdrowia i długowieczności
Najbliższy webinar
Jak jeść, żeby mieć więcej energii po 60-tce? Dieta wspierająca siłę, odporność i dobre samopoczucie
11 czerwca 2026, godz. 11:30
--dni
--godz
--min
--sek
Dlaczego warto wybrać ten kurs?
Ten kurs to kompleksowe i praktyczne wsparcie zdrowotne dla seniorów, oparte na rzetelnej wiedzy medycznej i doświadczeniu specjalistów. Uczestnicy otrzymują konkretne wskazówki dotyczące odżywiania, nawodnienia, aktywności fizycznej, profilaktyki chorób oraz zdrowia psychicznego – przekazane w przystępnej, zrozumiałej formie online. Webinary pomagają lepiej rozumieć potrzeby własnego organizmu, podejmować świadome decyzje prozdrowotne i dbać o dobre samopoczucie przez cały rok, bez wychodzenia z domu.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs jest przeznaczony dla seniorów i osób po 60. roku życia, które chcą świadomie dbać o swoje zdrowie, samopoczucie i jakość życia. To propozycja zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które dopiero zaczynają wprowadzać prozdrowotne zmiany. Webinary są odpowiednie dla wszystkich, którzy poszukują rzetelnej, zrozumiałej wiedzy medycznej, praktycznych wskazówek do zastosowania na co dzień oraz bezpiecznych rozwiązań dopasowanych do potrzeb wieku senioralnego – bez względu na miejsce zamieszkania czy wcześniejsze doświadczenia.
Czego się nauczysz?
dowiesz się, jak odżywiać się zdrowo po 60. roku życia i jak wykorzystać sezonowe produkty w codziennej diecie
nauczysz się, jak prawidłowo się nawadniać i dlaczego nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia seniora
poznasz bezpieczne formy aktywności fizycznej wspierające zdrowie serca i ogólną sprawność
dowiesz się, jak skutecznie chronić skórę przed słońcem i rozpoznawać niepokojące zmiany skórne
zrozumiesz, na czym polega profilaktyka nowotworowa u seniorów i jakie badania warto wykonywać regularnie
nauczysz się, jak dbać o zdrowie psychiczne, przeciwdziałać samotności i wzmacniać relacje społeczne
zdobędziesz praktyczną wiedzę, która pomoże Ci świadomie dbać o zdrowie i dobre samopoczucie na co dzień
Magister fizjoterapii. Od 2005 roku prowadzi zajęcia korekcyjne dla dzieci. Od 2015 roku pracuje z pacjentami neurologicznymi i z problemami z kręgosłupem. W terapii wykorzystuje mobilizacje stawów, terapie manualna, terapię powięziową, terapie punktów spustowych oraz Kinesiotaping. Do każdego pacjenta podchodzi indywidualnie kierując się przekonaniem, że każdy ma w sobie potencjał, aby zdrowieć, który można odnaleźć poprzez naukę odpowiednich ćwiczeń i technik terapeutycznych.
Karolina Kuchta
Dietetyk, ekspertka PZU Zdrowie
Psycholog, dietetyk, na co dzień łączący obie te funkcje w roli psychodietetyka. W swojej codziennej praktyce z pacjentami, stara się w sposób całościowy oceniać przyczyny zaburzeń odżywiania, jak również chorób wynikającychz niewłaściwego odżywiania. Stara się leczyć przyczyny i zmieniać nastawienie pacjenta, a dopiero w dalszej kolejności zajmuje się odpowiednim stylem odżywiania. Psychodietetyk pomaga ustalić cel, wytyczyć drogę, a jednocześnie pokazuje, jak znaleźć siłę i motywację do tego, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę i sprawić, by nowy sposób odżywiania stał się trwałym nawykiem, a nie tylko krótkotrwałą dietą.
Agnieszka Szadryn
Internista / kardiolog, ekspertka PZU Zdrowie
Ma za sobą specjalizację z interny i kardiologii. Pracuje na Szpitalnym Oddziale Ratunkowym, gdzie pełni funkcję koordynatora. Jest najmłodszym szefem takiego oddziału w Polsce. Mówi, że SOR to jej drugi dom, a ratowanie ludzkiego życia to jej największa pasja.
